En....klaar voor je goede voornemens?

Elk jaar maken weer heel veel mensen goede voornemens, maar houden deze vaak maar heel kort vol en vallen dan weer terug in het oude patroon.  Er zijn uiteraard heel veel redenen voor, maar vaak zien wij dat mensen teveel tegelijk willen.

Starten vanaf 0 met bijvoorbeeld hardlopen en op dieet. Zo'n rigoureuze verandering houd je misschien even vol, maar als het even tegen zit met je tijd sla je vaak het hardlopen even over en die lekkere koekjes lonken naar je. Kortom het moet anders en wij willen je daarbij helpen.

Hoe gaan wij dit doen?

Wij gaan de maand januari coachen op verschillende pijlers;

✅ Training

✅ Voeding

✅ Gedragsverandering

Belangrijk om vooraf met elkaar af te stemmen;

1. Wat is je motivatie? Om goede voornemens vol te houden moet je als eerste de juiste voornemens kiezen die haalbaar zijn. Wij 

    gaan samen met je kijken wat handig is. En spreek je voornemens uit!

2. Maak niet te grote stappen tegelijk. Teveel tegelijk is vragen om problemen en wij willen dit graag bewaken.

3. Wees concreet en denk goed na over deze stapjes. Alleen meer sporten is een onpraktisch voornemen, want wanneer ga je dit 

    dan doen, en hoe en waar?

4. Zorg voor reminders over de trainingen en voeding. Wij coachen je hierop met gebruik van onze app die wij ook net gevuld

   hebben met heel veel extra oefeningen en kant en klare recepten.

5. Foutje? Gaat het een keer fout dan is dit niet erg. Veel mensen zijn enorm perfectionistisch en voelen zich schuldig als het een

   keertje fout gaan. Hier maken wij ook afspraken over👌🏻

6. De eerste maand. Wanneer je met een nieuwe gewoonte begint kan het lijken alsof je er nooit aan gewend gaat raken. De kunst

   van nieuwe gewoontes is namelijk dat je ze vooral de eerste maand vol moet zien te houden. Is dat gelukt dan hou je ze al een

   stuk makkelijk vol.

7. Breng je hindernissen in kaart. Probeer zoveel mogelijk te kijken waar de problemen kunnen zitten in deze periode.

8. Tot slot, doe het samen. Wij zijn je buddy om het vol te houden, maar alles is leuker met vrienden. Dat geldt zeker voor dingen

   waar je niet zoveel zin in hebt zoals sporten, op je voeding letten maar ook basale dingen zoals genoeg rust/slaap in deze

   periode.

En nu concreet?

Ondanks de Corona lockdown tot 14 januari gaan wij "gewoon" van start op 1 januari. Van uitstel komt....en daar houden wij niet van.

We starten met een intake om de punten zoals hierboven door te nemen en je trainingen in te plannen. Zolang de lockdown er is, is dit buiten met Small group trainingen, Boxing, Milon cirkel en eventueel Personal Trainingen. 

Wij wegen je elke week en je ontvangt van ons wekelijks 3 recepten die ook goed vol te houden zijn en hebben elke week individueel contact met je. Verder werken wij ook met onze uitgebreide App.

Wij hebben voor onze huidige leden 3 pakketten uitgewerkt die je hieronder kan kiezen en hebben plaats voor 20 mensen die het roer om willen gooien✌🏻


Je hebt nog...

01-01-2022

Starts at 12:00
00
dagen
00
uren
00
minuten
00
seconden